Как бороться с чувством ревности

Большинство людей рано или поздно испытывают чувство ревности. У кого то это тихая ревность, которая таится глубоко в душе, она перегорает там, и человек успокаивается. А у кого – то она застилает пелену перед глазами, человек испытывает не только злость, но и ярость и боль. Человек перестает вести себя адекватно.

Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки
Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки

Бывали случаи, что это чувство переходило все границы и превращалось в заболевание. Люди занимались слежкой близких. Записывали на видео их деяния, следили за каждым шагом.

Есть два вида ревности, основная и предполагаемая. Основная – это когда действительно понятно, что стоит ревновать и есть к кому. А вот предполагаемая гораздо страшнее, то есть человек еще толком ни в чем не уверен, но есть подозрения. Эти подозрения сжигают его изнутри, а ревность потом полностью добивает его.

Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки
Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки

Вообще чувство это хорошим и позитивным не назовешь, так как ничего кроме ссор, обид, обмана и боли оно не приносит, а это значит, что надо учиться бороться с этим чувством. Такой негатив способен перенести не каждый, именно поэтому люди сами изобрели для себя временную анестезию. Рассказать все друзьям или подругам, маме, вечеринки и алкоголь. Но к сожалению после таких методов боль не только не уходит но и усиливается чувством вины, во — первых потому – что рассказал или рассказала другим людям, а во — вторых от похмелья. Лучше всего от таких проблем помогает избавиться психолог, но если нет времени или средств на хорошего специалиста, то существует несколько упражнений, которые помогают справиться с негативом.

Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки
Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки

1. Нужно написать список раздражающих факторов. Слова, действия, все то, из – за чего вы испытываете это негативное чувство. Писать нужно первое, что придет в голову относительно этой ситуации, и заставляет ревновать больше всего.

2. Нужно научиться оставаться в спокойствии. Включите расслабляющую музыку, сядьте поудобнее и расслабьтесь полностью.

Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки
Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки

Затем вспомните самый незначительный пункт своего списка и попробуйте оставаться в спокойствии. Если получилось то переходите к следующему пункту из своего списка и так до конца.

3. Следующее упражнение сложнее. Не выглядывайте и не выискивайте поводов для ревности специально. Старайтесь игнорировать и не замечать. Держите себя в руках.

Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки
Изображение взято с общедоступного сервиса Яндекс картинки

4. Переверните ситуацию. Если вы звоните любимому каждые пять минут, то прекратите. Пусть теперь он беспокоиться и ищет вас, узнает местонахождение, волнуется. Не устраивайте сцен, просто поменяйтесь с ним ролями. Будьте с ним ласковее и внимательнее. Это заставит его задуматься над своими действиями.

5. Любите. Искренне любите. Выражайте свои чувства, говорите что ваша половинка самая лучшая, искренне заботьтесь, и тогда не останется времени на ревность!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *