Самсунг здоровье

Изображения устройства и экрана смоделированы в качестве иллюстраций к тексту. Пользовательский интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.

Здоровый сон начинается с здоровых привычек

Качество сна так же важно, как и его продолжительность. Следите за своим сном в течение ночи и получайте ценную информацию о том, как вы спите на самом деле. Приложение Samsung Health предлагает установить ежедневные цели и обучающие программы, которые помогут вам выработать правильные привычки для здорового сна.

Оценка сна

Получайте оценку вашего сна на основании данных о времени сна, продолжительности каждой фазы сна и фиксации изменений положения тела в течение ночи.

Ночной контроль уровня кислорода в крови

Оценивайте своё самочувствие, регулярно контролируя уровень насыщения кислородом крови во время сна.

Обнаружение храпа

Функция обнаружения храпа записывает и анализирует звуки, которые вы издаете во время сна. Узнайте, храпите ли вы, и если да, то как долго и как часто.

Советы по сну

Samsung Health отслеживает ваш сон и предлагает советы по улучшению его качества. Следуйте предлагаемым ежедневным целям для формирования здоровых привычек сна.

Умное ведение здорового образа жизни

Следите за своим ежедневным, еженедельным и ежемесячным прогрессом в фитнесе с помощью Samsung Health. Приложение распознает более 100 видов упражнений, включая бег, езду на велосипеде и пешие прогулки, с поддержкой отслеживания вашего местоположения с помощью GPS. Подключайте к приложению различные аксессуары для занятий спортом, включая беговые дорожки, велосипеды и пульсометры, а также часы Galaxy Watch, чтобы точно настроить и оптимизировать свой режим занятий.

Эффективно достигайте своей цели в фитнесе благодаря функции измерения состава тела

Устанавливайте корректные цели на основе данных мониторинга состава тела, а также получайте рекомендации по эффективному достижению нужного результата.

Измеряйте состав тела

Galaxy Watch позволяют измерять состав вашего тела (вес, процент жира и скелетных мышц) и эффективнее следить за здоровьем.

Установите цели

Выберите цели (конкретная дата, вес, процент жира и скелетных мышц), а полезные рекомендации помогут вам достичь их быстрее.

Достигайте своих целей вместе с друзьями и семьей

Достигайте своих целей в фитнесе весело и интерактивно с Samsung Health. Организуйте дружеское соревнование с друзьями и семьей, чтобы поддерживать друг друга на пути к достижению целей.

Устали от рутинных упражнений?

В Samsung Health доступно множество видео с новыми программами фитнеса от опытных тренеров, включая программы на растяжку, снижение веса, тренировки на выносливость и многое другое. То, что нужно, чтобы снова набрать темп. Получайте во время тренировки отчеты на циферблате ваших Galaxy Watch о результатах ваших тренировок в реальном времени. Теперь вы можете отслеживать частоту пульса и количество калорий прямо на экране.

* Часы Galaxy Watch должны быть надеты во время прохождения фитнес-программы в Samsung Health.

Закончите день на спокойной ноте

Расслабьте своё тело, разум и душу. Откройте для себя мощные инструменты для медитации, которые помогут вам избавиться от стресса в течение дня. Завершите свой день в спокойном состоянии и релаксируйте, слушая успокаивающую музыку и аудиоистории, которые помогут вам легко и быстро заснуть*.

*Некоторое содержимое может потребовать дополнительной оплаты и входа в учетную запись сервиса Calm.

Поддержка, которой вы достойны

Функция Отслеживание циклов на базе Natural Cycles° поможет вам понять уникальные особенности ваших симптомов и их контроля, предоставляя персонализированную информацию и образовательный контент. Смартфоны Galaxy и устройства Galaxy Watch теперь готовы поддерживать женщин на каждом шагу.

Вы — то, что вы едите

Совместимые устройства

Создайте жизнь лучше с Galaxy.

Как использовать

Познакомьтесь с простыми способами использования Samsung Health.

Чем мы можем вам сегодня помочь?

Изменено: Ср, 17 Янв, 2024 на 3:52 PM

Изменение зон пульса в Garmin Connect

Зоны пульса используются для измерения силы сердечно-сосудистой системы и повышения уровня физической подготовки. Зоны пульса отображаются на экране и рассчитываются на основе процентного соотношения от максимальной частоты сердечных сокращений (% max). Их можно настроить в соответствии с вашим текущим уровнем физической подготовки, и они задаются в настройках устройства.

Некоторые устройства могут устанавливать отдельные зоны пульса для бега, плавания и езды на велосипеде, которые будут применяться только для этих видов активности. Если ваше устройство поддерживает дополнительные зоны пульса, вы увидите опции для их добавления, следуя приведенным ниже инструкциям.

Настройка зон пульса

Настройка зон пульса на основе лактатного порога доступна только в том случае, если у вас есть устройство, совместимое с этой функцией. За дополнительной информацией обратитесь к руководству пользователя.

Изменение зон пульса

Выберите свой вариант ниже, чтобы изменить свои зоны сердечного ритма:

Приложение Garmin Connect

Изменения будут применены к устройству при следующей синхронизации. Модели, поддерживающие настройки в режиме реального времени, будут обновлять изменения настроек немедленно, без необходимости синхронизации. Дополнительные сведения см. в разделе Настройки реального времени в приложении Garmin Connect.

Сайт Garmin Connect

Изменения будут отправлены на устройство при следующей успешной синхронизации.

• Мультиспортивные устройства позволят вам установить зоны пульса для каждого профиля активности.

Другие возможности

К сожалению, мы не смогли помочь вам в разрешении проблемы. Ваш отзыв позволит нам улучшить эту статью.

Статьи по теме

• От 2900 рублей за полный курс на 3,5 месяца
• ⚡ Тексты и видео от экспертов потока
• ⚡ Обучающие материалы от Simple Run

Об авторах курса

Валерий

Валерий увлекся спортом после 50 лет и специализируется в беге на короткие дистанции. Достиг потрясающих результатов – чемпион России, Беларусии и стран Балтии в спринте в категории Мастерс (старше 50 и старше 55 лет), серебряный призер чемпионата Европы 2018 в Мадриде, финалист чемпионата мира 2018. Автор девяти национальных рекордов в спринтерском беге. Последние 7 лет развивает свой youtube-канал, рассказывает о беговых и силовых тренировках, долголетии, здоровье тела и духа.

Юлия

Юлия — автор модуля о здоровье сердца и питании. Врач кардиолог, ревматолог, кандидат медицинских наук, практикующий врач со стажем 24 года. В ее арсенале 22 научные статьи в российских журналах, аккредитованных ВАК, а из наград: Благодарность руководителя Департамента здравоохранения Москвы за добросовестный труд в системе московского городского здравоохранения. Юлия с научной точки зрения расскажет участникам курса о том, как бег способствует снижению риска развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Поделится видео-лекциями и полезными постами о здоровье.

Примеры лекций

• Вас ждут лекции об ожирении, диабете и инсульте – и о том, как бег позволяет снизить риск возникновения этих проблем (или помочь в борьбе с ними).
• Лекции подготовлены кардиологом ревматологом, канд. мед. наук Юлией Байраковой.

Расписание тренировок

Мы подготовили для вас расписание тренировок, с плавным погружением в бег и ростом нагрузки.

Прописанный план каждого занятия:

• Разминка
• СБУ
• Бег/ходьба по интервалам и пульсу, с подробным объяснением

Поддержка и ответы на вопросы

Как бегать по пульсу и каденсу? Какой темп оптимален для новичка? Как избежать травм? Наши эксперты подробно ответят вам на эти вопросы в любое время.

* Доступно только в тарифе Поддержка

Отчеты после пробежки

После каждой пробежки вам необходимо заполнить отчет. Задать вопрос, рассказать про свои ощущения или поделиться результатом – и получить обратную связь от экспертов курса.

Обучающие материалы

Мы записали лекции и обучающие видео с Валерием о:

• Здоровье сердца и суставов
• Здоровом образе жизни и вредных привычках
• Лишнем весе и питании
• Как выглядеть прекрасно и чувствовать себя отлично в любом возрасте

Мобильное приложение

Все тренировки доступны в приложении, а также есть:

• Интервальный таймер
• Калькулятор пульсовых зон/темпа
• Метроном
• Лента сообщества для общения и деления результатами

Развитие техники бега

С нами вы научитесь:

• Разминочным упражнениям перед пробежкой
• Правильной постановке стопы и переносу веса тела
• Отслеживанию пульса и каденса во время бега
• Бегу с разной интенсивностью и в безопасных пределах

Тренировки для всех

Подходит как для начинающих, так и опытных бегунов

Курс поможет:

• Вернуться к основам техники бега
• Улучшить беговые показатели
• Снизить риск травм и растяжений

Для начинающих

На курсе вы изучите технику бега, начнете с ходьбы и плавно перейдете к пробежкам в комфортном темпе, безопасно и постепенно.

Для опытных

Оставьте заявку и мы покажем платформу, дадим рекомендации и подарим пробный день курса!

Организаторы курса

Валерий

• Чемпион России, Беларуси и стран Балтии в спринте категории Мастерс
• Автор модуля о долголетии
• Специализация в беге на короткие дистанции

Основатель Simple Run

• Финишер более чем в 15 стартах гонок Ironman
• Победитель AG Ironman Africa 2021
• Победитель и рекордсмен Ultratriathon 515 и Siberman 2022
• Основатель крупнейшего русскоязычного канала по бегу — Simple Run

Simple Run приведет вас к цели!

Эксперт курса, автор модуля о здоровьеКандидат медицинских наук со стажем работы более 22 лет; Генеральный директор медицинского центра "Нормокард";1992 г. Томский государственный медицинский университет;1998 г. Кемеровская государственная медицинская академия;1998 -1999 г.г. — интернатура по специальности: терапия (КемГМА).

беговой онлайн курс simple run

БЕГ В УДОВОЛЬСТВИЕ ЧЕРЕЗ 3,5 МЕСЯЦА

Во время прохождения курса, к каждой тренировке наши участники пишут отчёт. Для кого-то важно, чтобы была обратная связь по этим отчётам, а для других нужны только тренировочный план и обучающие материалы. Поэтому мы выделили в отдельный тариф курс без обратной связи от нашей команды.

Чем различаются тарифы курса?

Учим бегать с удовольствием, заряжаться энергией и чувствовать свое тело

Регулярные тренировки помогут выровнять артериальное давление, гормональный фон и настроение

Изучим теорию пульсовых зон, темпа и каденса. А еще ты узнаешь, как выбрать правильную экипировку

Не повезло с погодой? Продолжай тренировки в зале, дома и на беговой дорожке!

ПОСТАВИМ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ БЕГА, ЧТОБЫ БЕЖАТЬ ЛЕГКО, БЕЗОПАСНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

КУРС ТРЕНИРОВОК ДОСТУПЕН ЧЕРЕЗ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ SIMPLA!

Полезные инструменты: расчет пульсовых зон, метроном для тренировки каденса, беговые метрики — темп, время и дистанция, калькулятор темпа/скорости, интервальный таймер

Запись тренировок через трекер в приложении, а также подключение внешних устройств

Универсальный календарь — планирование и сохранение своих тренировок, создание заметок и событий

Вы сомневаетесь, подойдет ли курс вам?

Хотите узнать подробности, как все будет работать

Хотите узнать подробнее, что будет на курсе?

У вас есть медицинские противопоказания?

Легкий бег на 10 км через 3,5 месяца

Система DexBee — интересный и многофункциональный продукт для фитнес-клубов: контроль нагрузки, соревнования, генерация контента и многое другое. В этой статье мы собрали абсолютно все функции системы и подробно рассказали как они работают и для чего нужны

1. Онлайн-монитор — основная и одна из самых важных составляющая системы. Она дает возможность тренеру и клиентам видеть свои показатели на мониторах любых устройств (проектор, телевизор, планшет, телефон) в режиме онлайн.

Какие показатели видно на экране?

Интересные фишки:- Клиент может сам выбрать имя своего профиля в системе. На тренировках встречаются как обычные имена, так и Кошечки, Халки и прочие никнеймы:)- Каждая пульсовая зона обозначается определенным цветом, чтобы тренеру и клиентам было удобнее ориентироваться в нагрузках.- Можно включить автоматический запуск соревнования во время тренировки, чтобы придать клиентам больше мотивации.

2. Приложение DexBee-Club. Приложение для управления системой в клубе. Позволяет создавать соревнования, а также тестировать скорость интернета в зоне действия DexBee.

3. Соревнования. Данная функция позволяет проводить разные челленджи для участников тренировок с DexBee. Вы сами можете выбрать дату начала и длительность активности, добавить свою картинку и описание, пригласить к участию всех клиентов, в том числе «спящих» (клиенту придет push-уведомление с анонсом соревнования).

4. DexBee-тренер. Как понятно из названия, приложение создано для тренеров вашего фитнес-клуба.В приложении доступен запуск тренировок, наблюдение за нагрузкой клиентов в режиме реального времени, база клиентов с информацией о состоянии сердца, возрасте и весе, проведение кардиотестирования и результаты прошлых кардиотестов, DexBee-камера, отслеживание текущих соревнований в клубе. Также в своем приложении тренер одобряет заявки на подключение к клиентскому приложению.

5. Кардиотестирование — диагностика текущего уровня развития сердца. Тест проводится по методу Руфье: минута в покое, 30 приседаний, и ещё минута отдыха.

Далее система по формуле высчитывает уровень развития сердца. Для простоты восприятия каждому уровню присвоено свое название, всего их 4: мопед, ретромобиль, спорткар, ракета.Вся информация о кардиотестах сохраняется в истории клиента, можно отследить прогресс в развитии сердца. Этот прогресс станет весомым доказательством пользы тренировок в вашем клубе.

Кардиочек можно проводить нескольким клиентам одновременно. Это отлично экономит время тренера.

6. DexBee-камера — одна из крутых и уникальных функций системы. DexBee-камера доступна в тренерском приложении и работает на продвижение фитнес-клуба в соц.сетях. Принцип работы очень прост: тренер наводит камеру на клиентов в пульсометрах и снимает отрывок тренировки. Приложение подставляет к каждому клиенту виджет с его показателями: пульс, пульсовая зона, сожженные калории.

Далее этим видео можно поделиться в соц.сетях и отметить клиентов, которые в свою очередь сделают репост и привлекут внимание своих подписчиков к вашему фитнес-клубу.

На данный момент в DexBee-камере доступно 4 вида виджетов, ближе к новому году также добавляется новогодняя тема:)

7. Геймификация тренировок. Во время тренировки с пульсометром DexBee клиент может не только следить за своими показателями, но и зарабатывать специальные награды.

Клиент видит свои заработанные награды в отчете о тренировке, который получает в клиентском приложении. С помощью наград отчетливее виден прогресс на небольших дистанциях тренировок, что позволяет поддерживать мотивацию к посещению фитнес-клуба.

9. Отчеты о тренировках. Это подробные разборы каждой тренировки, графики пульса и дальнейшие рекомендации. Благодаря этим отчетам клиент может отследить прогресс и результативность своих занятий в вашем клубе.

Как видите, каждая из функций системы несет пользу фитнес-клубу. DexBee станет отличным помощником привлечении клиентов, удержании клиентской базы, а также повышении прибыли.

Хочешь получать полезные кейсы и лайфхаки еженедельно?

Инструменты продаж, способы продвижения и кейсы реальных фитнес-клубов

Другие наши статьи